• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
MHFA

MHFA

  • Home
  • Cursus
    • MHFA Standaard
    • Youth MHFA
    • Opfriscursus
    • In company cursus
    • Online module mentale gezondheid
  • Nieuws
  • MHFA Landelijk
  • FAQ
  • Over MHFA
  • Vind je cursus

Hoe een dierbare ondersteunen die een moeilijke tijd ervaart tijdens de crisis veroorzaakt door COVID-19?

Sociale isolatie van vrienden en familie, verlies van werk, ziekte en de dood zijn uitdagingen waar we allemaal mee te maken hebben tijdens de crisis veroorzaakt door COVID-19. Je bent niet alleen. COVID-19 heeft gevolgen voor gezinnen over de hele wereld.

We moedigen jullie aan om in contact te blijven met je geliefden, ondanks fysieke afstand. App., mail, bel, schrijf een brief of start een videogesprek. Het is belangrijk dat je elkaar steunt in deze moeilijke tijd, vooral als je geliefde geconfronteerd wordt met een mentaal gezondheidsprobleem.

Gebruik tips uit het MHFA-curriculum om iemand te bereiken die jou misschien nodig heeft.

  • Behandel de persoon met respect en waardigheid. Luister en communiceer zonder oordeel en respecteer de privacy en vertrouwen van de persoon.
  • Bied emotionele steun en begrip. In moeilijke tijden hebben we allemaal behoefte aan extra liefde en begrip. Vergeet niet om empathisch, meelevend en geduldig te zijn.
  • Heb realistische verwachtingen. Accepteer de persoon zoals hij of zij is. Moeilijke tijden kunnen het moeilijker maken dan gewoonlijk om alledaagse activiteiten te doen, zoals het schoonmaken van het huis, het betalen van rekeningen of het opvoeden van de kinderen.
  • Geef de persoon hoop. Herinner uw geliefde eraan dat hij zich met de tijd en eventuele behandeling beter zal voelen en dat er hoop is op een positievere toekomst.
  • Zorg voor praktische hulp. Bied hulp bij het uitvoeren van taken die als overweldigend ervaren worden, maar wees voorzichtig dat u de regie niet overneemt of afhankelijkheid aanmoedigt. Bied bijvoorbeeld aan om boodschappen mee te nemen.
  • Bied informatie aan. Bied informatie en middelen aan voor extra ondersteuning, waaronder zelfhulpstrategieën en professionele hulp.

Verschillende tips voor wat je beter niet kan doen:

  • Zeg niet tegen iemand dat hij zich niet moet “aanstellen” of dat hij zich er overheen moet zetten.
  • Neem geen overdreven of over-beschermende houding aan ten opzichte van iemand die depressief is.
  • Gebruik geen betuttelende toon of straal non-verbaal geen extreme zorgzaamheid uit.
  • Negeer de gevoelens van de persoon niet, ben het er niet mee eens of ontken ze niet door te proberen iets positiefs te zeggen, zoals: “Je lijkt me niet zo slecht.”

Veel hulpverleners geloven dat zelfhulpstrategieën nuttig kunnen zijn als je jezelf depressief of angstig voelt. Het is goed om de geschiktheid van specifieke strategieën te bespreken met een zorgverlener vanuit de geestelijke gezondheidszorg. Sommige strategieën omvatten:

  • Zelfhulpboeken gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT). Onderzoekers hebben getracht een op CGT gebaseerde zelfhulpinterventie te ontwikkelen die nuttig kan zijn voor volwassenen met mentale problemen.
  • Online therapie. Zelfhulpprogramma’s die via internet of op een computer worden aangeboden; sommige zijn gratis beschikbaar.
  • Ontspanningstraining. Het aanleren om te ontspannen door spiergroepen te spannen en te ontspannen; sommige programma’s zijn gratis online beschikbaar.
  • Alternatieve therapieën. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat alternatieve therapieën zoals acupunctuur, meditatie, mindfulness, yoga, lichaamsbeweging en gebruik van voedingssupplementen dat deze therapieën een verschil kunnen maken bij een depressie.

Als je nog niet weet welke hulp passend is, neem dan contact op met jouw huisarts. De huisarts kan helpen met het bepalen van de beste strategieën, middelen of behandelingen ter ondersteuning van de mentale gezondheid.

Download de gratis MHFA-app, beschikbaar voor Apple en Android.
In de app staan zowel richtlijnen in relatie tot de crisis ten gevolge van COVID-19, waaronder “Hoe een dierbare ondersteunen die een moeilijke tijd ervaart tijdens de crisis veroorzaakt door COVID-19?” als richtlijnen hoe te handelen bij diverse psychische problemen. Daarnaast kan je in de app ook een zelfscan doen: wat weet ik al over eerste hulp bij psychische problemen, vind je in de app telefoonnummers die je kunt bellen in crisissituaties en staan tips om het gesprek aan te gaan over mentale problemen.

Footer

MHFA logo footer

Cursus

  • Nieuws
  • Home

MHFA

  • Nieuws
  • Home
  • Leveringsvoorwaarden
  • Privacy

MHFA Nederland

Landgoed De Grote Beek
Dr. Poletlaan 39
5626 NC Eindhoven

06-23719283

info@mhfa.nl

Copyright © 2023 Mental Health First Aid · realisatie Webdesign bureau Indigo ·

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.