indigonl

Mentale fitheid betekent dat er in je hoofd balans is tussen belasting en belastbaarheid. Er wordt op alle fronten, ook op het werk, veel aangeboden om die mentale fitheid te bevorderen. Denk bijvoorbeeld aan mindfullness-trainingen, een cursus omgaan met stress of coaching. Maar, wat als de balans verstoord is? Wat als je ziet dat je collega, medewerker, buurman, vriend of zus geen mentale fitheid meer ervaart, mentale klachten heeft of zelfs in psychische nood is?

 

Wat kun je doen?

Wat kun jij persoonlijk doen om het verschil te maken in die situaties? Op welke manier kunnen bedrijven en organisaties een cultuur creëren waarin praten over mentale klachten gewoon is? Hoe kan een open gesprekscultuur bijdragen aan het verlagen van het ziekteverzuim door mentale klachten?

Daarover vertellen we je graag meer op 20 september tijdens het kosteloos en online congres ‘Mentaal fit … maak jij het verschil?’. 

 

Ervaar de cursus MHFA
Tijdens dit congres vertellen we je meer over de cursus Mental Health First Aid. Een cursus waarin je op basis van een actieplan leert het gesprek aan te gaan over mentale klachten. Ook krijg je inzicht in ervaringen van anderen met deze cursus. Daarnaast geven we je handvatten om zo’n gesprek over mentale klachten zelf aan te gaan en kun je dit tijdens het congres ook ervaren. Mogelijk maak jij persoonlijk of jij als werkgever dan de volgende keer het verschil voor iemand bij wie de mentale fitheid uit balans is.

 

Bekijk het programma van het congres en meld je nu aan.

 

Het zal HR-professionals bekend voorkomen: een aanzienlijk deel van het verzuim op het werk wordt veroorzaakt door mentale problemen. Bij langdurig verzuim is psychische problematiek in ongeveer de helft van de gevallen de oorzaak. Maar de psychische kwetsbaarheid van een medewerker is niet de enige factor die meespeelt bij verzuim en ook instroom in de WIA. Ook het niet open durven zijn door vooroordelen en stigmatisering speelt een rol. Veel werknemers gaan daardoor op hun tenen lopen, gaan onderpresteren of hebben het gevoel er alleen voor te staan, waardoor eventuele klachten erger worden. Werkgevers en HR-professionals kunnen daar iets aan doen blijkt uit onderzoek van Aukje Smit, Dorien Verhoeven en Tinka van Vuuren¹.

 

Is het terecht?

Werknemers met een psychische aandoening voelen een drempel om hierover te praten, omdat zij bang zijn voor de gevolgen. Zij denken bijvoorbeeld dat collega’s en leidinggevenden hen buitensluiten als bekend wordt wat er aan de hand is, of dat ze hun baan verliezen. Deze angst is terecht, want er bestaan veel vooroordelen over werken met een psychische aandoening. Ook is er sprake van stigmatisering. Naast de psychische aandoening zelf spelen er dus meer redenen die van invloed zijn op het ziekteverzuim. Werkgevers weten vaak niet goed hoe ze om moeten gaan met medewerkers met een psychische aandoening en doen nog weinig aan preventie. Daarbij speelt gebrek aan openheid een rol. Ook hierin kan de werkgever een rol spelen.

 

Wat kan HR doen?

Om de steun en eventueel werkaanpassingen te bieden die de medewerker nodig heeft om goed te functioneren, is het belangrijk dat de aandoening bij de werkgever bekend is. Dit vraagt tolerantie van de werkomgeving, zodat openheid meer voordelen dan nadelen oplevert.

Aanbeveling 1: mentaal gezondheidsbeleid invoeren. Dit beleid is gericht op het bevorderen van de psychische gezondheid, verminderen van psychische klachten en bevorderen van terugkeer na verzuim. Preventie is hier een belangrijk onderdeel van.

Aanbeveling 2: psychische diversiteit als onderdeel van het diversiteitsbeleid. Diversiteitsbeleid gaat over het optimaal en duurzaam benutten van de talenten van alle medewerkers, rekening houdend met hun onderlinge verschillen én overeenkomsten. Het is daarbij belangrijk dat niet alleen de top, maar alle leidinggevenden openlijk commitment tonen aan diversiteit, waaronder psychische diversiteit.

Aanbeveling 3: veilige inclusieve cultuur als succesfactor. In een ondersteunende werkomgeving voelen werknemers zich gewaardeerd en geaccepteerd en zijn zij sneller open over hun psychische aandoening.

Aanbeveling 4: stimuleer direct en positief contact en dialoog. Voor destigmatisering is direct en positief contact tussen mensen mét en zonder psychische aandoening effectief. Bied hierbij de ruimte om emoties bespreekbaar te maken. Om bestaande mythes en stereotypering over psychische aandoeningen te doorbreken en te ontkrachten kan informatie een belangrijke rol spelen. Een training kan helpen om bestaande stereotypering verminderen. Uit onderzoek van Bell in 2012 blijkt dat de kwaliteit van de training speciale aandacht vraagt: trainingen van slechte kwaliteit kunnen een averechts effect hebben.

 

In cijfers:

Ongeveer 20% van de beroepsbevolking heeft een lichte of matige psychische aandoening die veelal goed behandelbaar is, zoals angst of depressie (OECD, 2011).

68% van de mensen uit de beroepsbevolking met een psychische aandoening werkt. Hun arbeidsparticipatie is slechts 10 tot 15% lager dan van mensen zonder een psychische aandoening. (OECD, 2014)

Mensen met een ernstige psychische aandoening heeft slechts zestien procent een betaalde baan van meer dan twaalf uur per week.

Psychische aandoeningen zijn in Nederland de belangrijkste oorzaak van langdurig verzuim. De kosten van verzuim als gevolg van een psychische aandoening bedragen zo’n 2,7 miljard euro. (De Graaf, Tuithof, Van Dorsselaer & Ten Have, 2011)

 

¹ A. Smit, D. Verhoeven, T. van Vuuren (2017) Stigmatisering van werknemers met een psychische aandoening en hoe HR dit tegen kan gaan, Tijdschrift voor HRM 4 2017

 

De deltavariant van het coronavirus zorgde onlangs weer voor een flinke stijging in het aantal besmettingen in ons land. Deze ontwikkeling maakt velen onrustig: wat betekent de stijging van de besmettingen voor onze zomer? Hoe lang zijn we nog bezig met corona? Wanneer gaat het leven definitief weer terug naar normaal? Uit onderzoek van het Trimbos van eerder dit jaar blijkt dat meer mensen psychische klachten ervaren tijdens de coronaperiode. Uit een peiling onder 1300 volwassenen gaf eind januari bijna een kwart van de deelnemers aan dat hun mentale gezondheid sinds het begin van de coronacrisis achteruit is gegaan. Bij een eerdere peiling was dat nog 1 op de 6. De leeftijdsgroep tussen de 20 en 35 jaar heeft de meeste klachten. Ook ervaren mensen meer gevoelens van depressie, angst en slaapproblemen.

Bied perspectief

Hoewel de invloed van de coronacrisis op onze mentale gezondheid en middelengebruik groot is, zijn er niet alleen negatieve punten te noemen. Meer rust en saamhorigheid wordt juist gewaardeerd in deze coronaperiode. Het hebben van perspectief en meer mogelijkheden tot sociaal contact blijken juist belangrijk om de crisis door te komen. Door perspectief te bieden aan mensen die het moeilijk hebben, kun je hen helpen deze periode zo goed mogelijk door te komen.

Hulp bij psychische problemen

Hoe kun je in deze tijd het verschil maken voor iemand die zich eenzaam voelt en verstrikt is geraakt in de problemen die hij ervaart? Volg bijvoorbeeld de zeven adviezen van Trimbos voor professionals om anderen te ondersteunen in deze tijd:

1. Bied perspectief én hoop
2. Zorg voor dagstructuur
3. Houd contact!
4. Stimuleer ontwikkeling en uitdaging
5. Stimuleer een gezonde leefstijl
6. Zorg voor regie
7. Bied hulp waar nodig

Ben je geïnspireerd door deze adviezen en de mogelijkheden die je hebt om je naasten, collega’s of anderen in je nabijheid te ondersteunen bij (beginnende) psychische problemen? Wil je concrete handvatten zodat je zelf anderen kunt helpen als dit nodig is? Neem dan ook een kijkje bij onze cursussen. MHFA biedt kennis over psychische problemen en hoe je daar de helpende hand in kunt bieden. In de cursussen leer je hoe je de eerste stappen kunt zetten om het gesprek aan te gaan met iemand die het moeilijk heeft en krijg je informatie over psychische aandoeningen. Verklein de sociale afstand en bied perspectief en hulp aan mensen in je omgeving die dit nodig hebben.

“Hoe gaat het?” Een simpele, maar erg belangrijke vraag. Iedereen stelt hem wel eens, maar volgens onderzoek van Nationale Nederlanden mogen met name leidinggevenden deze vraag vaker stellen. Maar liefst 56 procent van de werknemers geeft aan dat er niet gepraat wordt over hoe het met hen gaat, terwijl ze er wel behoefte aan hebben. Waarom zou je op het werk eigenlijk in gesprek gaan over een lastig en persoonlijk onderwerp als mentale klachten?

Vijf redenen om júist op het werk dit gesprek aan te gaan:

1. Niet elke medewerker durft zelf in gesprek te gaan over hoe het met hen gaat. 1 op de 10 geeft aan dit wel te willen, maar niet te durven. Ze willen wel praten, maar zetten zelf niet de eerste stap. Kies voor een goed moment en een passende setting voor het gesprek.

2. In tegenstelling tot wat nog vaak gedacht wordt, zijn mentale oorzaken een veelvoorkomende reden voor verzuim. Bij ongeveer de helft van het langdurig verzuim speelt een mentale oorzaak mee.

3. Maar liefst 1 miljoen Nederlanders hebben burn-out klachten. Dit is een aanzienlijk aantal van de beroepsbevolking. Een fikse burn-out leidt tot gemiddeld 242 dagen verzuim.

4. 27% van de mensen zet hun manager in de top 3 van personen die ze als eerste raadplegen als er een disbalans is tussen werk en privé, of als ze niet lekker in hun vel zitten op hun werk. Een aanzienlijke groep medewerkers ziet voor hun manager dus een belangrijke rol weggelegd om het gesprek aan te gaan over hoe het met hen gaat.

5. Tijdig bespreken hoe het gaat kan voorkomen dat psychische klachten zich ontwikkelen of verergeren. Een gesprek kan inzicht geven in de oorzaak van een te hoge belasting en ook kan bijvoorbeeld tijdig doorverwezen worden naar de bedrijfsarts.

Er is behoefte aan échte aandacht vanuit de werkgever, maar hiermee beginnen wordt vaak lastig gevonden. Belangrijk is dat oplossingen passen bij de werkcultuur en dat managers waar nodig de competenties en gesprekstechnieken wordt geboden om het gesprek over psychische klachten met medewerkers aan te gaan. Wil jij leren hoe je het gesprek aangaat met iemand die (beginnende) mentale klachten heeft? Wil je leren hoe je daardoor mogelijk verzuim kunt voorkomen? Dan is de cursus MHFA iets voor jou. Na de cursus weet je hoe je iemand de helpende hand kan reiken en hoe je het verschil kunt maken als leidinggevende of collega.

Mentale fitheid betekent dat er in je hoofd balans is tussen belasting en belastbaarheid. Er wordt op alle fronten veel aangeboden om die mentale fitheid te bevorderen. Denk bijvoorbeeld aan mindfullness-trianingen, een cursus omgaan met stress of coaching. Maar, wat als de balans verstoord is? Wat als  je ziet dat je collega, medewerker, buurman, vriend of zus geen mentale fitheid meer ervaart, mentale klachten heeft of zelfs in psychische nood is? Wat kun jij dan doen om het verschil te maken?

Daarover vertellen we je graag meer op 20 september tijdens het online congres ‘Mentaal fit … maak jij het verschil?’ Medio augustus wordt de registratiepagina geopend. Hou deze website in de gaten voor meer informatie.

Eerder was er een storing in de leeromgeving van MHFA. Deze storing is nu verholpen. Er kan dus weer naar hartelust geleerd worden. Dank voor ieders geduld en veel leerplezier gewenst.

Momenteel is er een storing in de online leeromgeving van MHFA. Er wordt gewerkt aan een oplossing. De verwachting is dat dit in het begin van de avond of uiterlijk morgenochtend (donderdag 17 juni) opgelost is. Onze excuses voor het ongemak.

Wat was het een feest voor ons om cursisten ‘van het eerste uur’ terug te zien voor de pilots van de opfriscursus! Zij hebben hun certificaat met 3 jaar verlengd. We waren blij verrast om te horen hoeveel ze nog weten en dat velen het MHFA gedachtegoed al helemaal eigen hebben gemaakt. Het was echt een cadeautje voor ons!

De afgelopen maanden hebben we hard gewerkt om de opfriscursus te vertalen naar de Nederlandse situatie. Gelukkig waren er cursisten bereid om aan een viertal pilotgroepen mee te doen zodat wij met het nieuwe materiaal konden werken. Dankzij de inbreng van deze cursisten kunnen we nu de puntjes op de i gaan zetten zodat we deze cursus aan het MHFA-aanbod kunnen toevoegen.

We kunnen nu ook aan de slag om een mooie trainingsdag voor trainers op te zetten zodat zij goed zijn toegerust om volgend jaar deze cursus te gaan verzorgen.

De opfriscursus bestaat uit 1 dagdeel van 4 uur waarin kennis over psychische aandoeningen wordt opgefrist, waarin geoefend kan worden met het MHFA Actieplan en waarin nog eens geoefend kan worden hoe je het gesprek aangaat als iemand suïcidale gedachten heeft. Na afloop van de opfriscursus ontvang je een nieuw certificaat en ben je voor een nieuwe periode van 3 jaar ‘first responder MHFA’.

We kijken er naar uit om volgend jaar vele cursisten in deze nieuwe cursus terug te zien!

MHFA trainers Marieke Beerthuis en Juliëtte Eggink hebben op donderdag 10 september, op Wereld Suïcide Preventie Dag, op Station Sloterdijk aandacht gevraagd voor suïcide preventie. Ze deelden breaklights en folders uit en gingen, coronaproof, het gesprek aan met reizigers. Ze mochten veel reacties ontvangen. Ook deelden reizigers persoonlijke verhalen met hen.

Marieke schrijft ons: “Een jongen vertelde dat hij was opgegroeid met een moeder met een bipolaire aandoening die ook een suïcidepoging had gedaan. Hij vindt het heel belangrijk dat er aandacht voor is en dat het open wordt besproken. Hij heeft dat gelukkig wel kunnen doen omdat het ook veel impact op het gezin heeft. Ook een man die op een reclamebureau werkt, vond dat we er nog veel meer mee naar buiten moeten treden met duidelijke campagnes die mensen wakker schudden. Veel mensen bedankten ons voor de aandacht voor het onderwerp en er was ook een meisje dat riep: “oh, dat vind ik echt heel goed dat jullie dit doen.” Een oudere man vroeg waarom jongeren zelfmoord zouden plegen terwijl er toch hulp is…we kregen daarop een mooi gesprek over eenzaamheid, schaamte en isolement. Later op de avond hebben we in het donker nog wat lichtjes uitgedeeld op een terras. Al met al stonden veel mensen er voor open om even samen met ons een moment bij stil te staan bij suïcide(preventie).”

Naar aanleiding van de actie van Juliëtte en Marieke werd MHFA Nederland benaderd via Instagram. Een mevrouw had ons een foto gestuurd van een breaklight met daarbij de boodschap dat ze zo dankbaar was dat MHFA aandacht besteed aan suïcidepreventie. Ze heeft zelf iemand verloren door suïcide dus het onderwerp ligt haar na aan het hart. Ze verzekerde ons dat het heel veel voor haar betekent dat er aandacht aan wordt besteed.

Dank Juliëtte en Marieke voor jullie mooie actie!

Op 10 september vindt de Wereld Suïcide Preventie Dag plaats. De Internationale Organisatie voor Zelfmoordpreventie nodigt iedereen uit om een kaarsje aan te steken om 20.00 uur ’s avonds om een verloren geliefde te herinneren, om jouw steun te tonen aan zelfmoordpreventie en voor hen die zelfmoord overleefd hebben. MHFA ondersteunt deze oproep van harte!

Op jaarbasis overlijden wereldwijd 800.000 mensen aan suïcide, dit betekent 1 persoon per elke 40 seconden. Elk verloren leven vertegenwoordigt iemands partner, kind, ouder, broer, zus, vriend of collega. Voor elke zelfmoord lijden ongeveer 135 mensen hevig verdriet of worden op een andere manier getroffen. Dit komt neer op 108 miljoen mensen per jaar die ernstig worden getroffen door suïcidaal gedrag. Suïcidaal gedrag omvat zelfmoord, maar ook zelfmoordgedachten en zelfmoordpogingen. Voor elke zelfmoord doen 25 mensen een zelfmoordpoging en nog veel meer hebben ernstige suïcidale gedachten.

Laten we massaal gehoor geven aan de oproep van de Internationale Organisatie voor Zelfmoordpreventie om aan te geven hoe belangrijk zelfmoordpreventie is.

Wil je weten wat je kunt doen voor iemand in je omgeving die suïcidale gedachten heeft? Volg dan een cursus ‘Eerste hulp bij psychische problemen’. We leren je hoe je het gesprek kunt aangaan en wat je voor die persoon kunt betekenen. Jij kunt het verschil maken in het leven van de ander. Kijk hier voor het actuele aanbod.

Vanaf 1 juli is 113 Zelfmoordpreventie bereikbaar via het telefoonnummer 113. Dit is een mooie mijlpaal waar staatssecretaris Paul Blokhuis van VWS zich hard voor heeft gemaakt. Mensen met suïcidale gedachten kunnen zo makkelijker de weg vinden naar de hulplijn. Je kunt 113 ook bellen als je advies wil vragen als je je zorgen maakt over een naaste.

 

Ben je first responder MHFA?

Help je iemand met suïcidale gedachten, weet je niet wat te doen en heb je advies nodig? Ook jij kunt gebruikmaken van deze hulplijn.

 

113 Zelfmoordpreventie op verschillende manieren bereikbaar

Je kunt 113 Zelfmoordpreventie 24/7 bereiken via drie telefoonnummers:

113 (niet gratis en komt op telefoonfactuur)

0800-0113 (gratis en komt anoniem op telefoonfactuur)

0900-0113 (gebruikelijke telefoonkosten)

 

MHFA Nederland vindt het belangrijk dat zoveel mogelijk mensen op de hoogte zijn van deze hulplijn. Laten we op deze manier een bijdrage leveren aan het voorkomen van suïcides.

 

Meer informatie? Kijk op 113.nl

Met meer dan 17 miljoen Nederlanders en vele hiervan die zorg hebben voor familie, vrienden of geliefden, is de kans groot dat er een informele verzorger in je leven is. Het is een zware taak, vol frustraties en zorgen – naast “gewone” stressoren, zoals gezinsdynamiek en werk of zelfs werkloosheid. Nu COVID-19 de publieke aandacht heeft overgenomen, hebben informele verzorgers nog meer zorgen.

Hoe ondersteun je die verzorger als de eens zo gewone ondersteuning, zoals het geven van knuffels, brengen van bezoekjes en het brengen van degene die de zorg krijgt naar de dokter, niet meer kan vanwege de maatregelen gedurende de crisis ten gevolge van de Covid-19? Mental Health First Aid (MHFA) heeft de beste ideeën verzameld om informele verzorgers juist nu te ondersteunen:

• Biedt hulp aan. De behoeften van informele verzorgers kunnen dagelijks variëren, dus vraag het. Bijvoorbeeld stuur een keer een bloemetje of chocolade of doe een boodschap. Als ze geen specifieke ideeën hebben, probeer dan één van de hier genoemde ideeën.
• Bel, e-mail of stuur een whats app. Laat van je horen en zelfs als je geen antwoord krijgt, laat je ze toch weten dat je aan ze denkt.
• Zoek contact met degene die de zorg ontvangt. Uw telefoontje, e-mail of berichtje kan de informele verzorger bevrijden van het feit dat hij/zij het enige aanspreekpunt is.
• Laat de verzorger zijn/ haar verhaal doen. Of ze nu boos willen zijn, klagen of praten over iets dat er niets mee te maken heeft, laat de verzorger weten dat je er bent. Als ze meer willen vertellen dan een oppervlakkige “Ik ben in orde”. Luister dan zonder oordeel.
• Bied aan om een boodschap te doen of iets op te halen en laat het achter bij de voordeur. Dit bespaart hen tijd en beperkt hun (en dus ook degene die de zorg ontvangt) blootstelling aan COVID-19 en andere ziekten.
  Woon je op afstand van de verzorger? Misschien kan je dan namens de verzorger een online-bestelling bij supermarkt doen en hem of haar op die manier tijd en ergernis besparen.
• Geef geruststelling en informatie.
• Stimuleer ook de zorg voor zichzelf. Geestelijke, fysieke en emotionele uitputting – allemaal veelvoorkomende gevolgen van de zorg voor een geliefde – leiden tot mentale klachten. Eenvoudige dingen als medeleven, goed eten en genoeg slaap kunnen een verschil maken. Maar zorg voor jezelf gaat over meer dan het eten van je wortels en het poetsen van je tanden – het is ook jezelf toestaan om een keer in bed te blijven liggen en een boek te lezen. Herinner de informele verzorger daaraan.

Het kan al moeilijk zijn om te weten wat je kan doen voor informele verzorgers in “normale” tijden – en zeker in de periode gedurende de crisis ten gevolge van COVID-19. Dus reik uit en vraag het. Wees er voor hen, net als voor de degene die de zorg ontvangt.