MHFA Australië heeft een prikkelende stelling: “Having a conversation may save a life. Would you know what to say?”.
Omdat het op 10 september de internationale dag voor preventie van suïcide is, staan we stil bij openheid en praten over (gedachten aan) zelfdoding. Want een gesprek kan écht het verschil maken in het leven van een ander.
Praten helpt
De meeste mensen met gedachten aan zelfdoding willen eigenlijk niet dood. Ze willen gewoon aan hun pijn ontsnappen. Je kunt levens redden door openlijk te praten over gedachten en ‑gevoelens over zelfdoding. Maar hoe doe je dat? We geven je enkele tips uit de training MHFA Volwassenen.
Is er iemand die je kent waarover je je zorgen maakt? Ga dan niet in discussie of zelfdoding goed of fout en probeer je oordeel achterwege te laten. Maar wees kalm en geduldig terwijl je naar de persoon met gedachten aan zelfdoding luistert. Luister zonder een oordeel te uiten, accepteer wat de ander zegt en laat niet merken of je het eens of oneens bent met zijn gedachten of zijn gedrag. Stel open vragen (vragen die niet met ‘ja’ of ‘nee’ kunnen worden beantwoord) om meer te weten te komen over de suïcidale gedachten en gevoelens, en de problemen die hiertoe geleid hebben. Laat merken dat je goed luistert door zo nu en dan samen te vatten wat de ander vertelt. Vraag bij belangrijke zaken om verduidelijking, zodat je zeker weet dat je de ander goed begrijpt. Stel je empathisch op.
Hoe vaak komt zelfdoding eigenlijk voor in Nederland?
- Elke dag overlijden er gemiddeld 5 mensen door zelfdoding in Nederland
- Tweemaal zoveel mannen als vrouwen overlijden in Nederland door zelfdoding
- Sinds 2013 is het aantal zelfdodingen min of meer stabiel
- Op middelbare leeftijd en onder 80 plussers komt zelfdoding het vaakst voor
- Zelfdoding is de belangrijkste doodsoorzaak onder jongeren van 15 tot 20 jaar.
Bron: CBS
Wil je weten hoe je handelt als iemand in je omgeving mentale klachten of gedachten aan zelfdoding heeft? Kijk voor meer info op www.mhfa.nl.
Heb je zelfmoordgedachten? Blijf niet rondlopen met je klachten. Praten over zelfmoordgedachten kan ook anoniem: chat via www.113.nl, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
