MHFA

Nicole Huttenhuis

Help je mee de Hulpkaart in de lucht te houden?

Vanaf 2025 stopt de financiering van Hulpkaart vanuit het Ministerie van VWS. Help jij mee de Hulpkaart in de lucht te houden? De Hulpkaart heeft zich de afgelopen jaren bewezen als prettig hulpmiddel voor mensen met een kwetsbaarheid. Onder meer gemeenten, NS, ggz, ouderen- en welzijnsorganisaties zien het als een waardevol steuntje in de rug.

Hulpkaart magazine

Om te laten zien hoe de Hulpkaart werkt en hoe breed het gebruikt kan worden maakten we een podcastserie, delen we ervaringen, foto’s en filmpjes in het Hulpkaart magazine. We laten je zien, horen en ervaren wat de meerwaarde is van de Hulpkaart. Zoveel meerwaarde dat we nu onmogelijk kunnen en mogen stoppen. Samen kijken we naar elkaar om. Help jij mee?

Help de Hulpkaart!

Digitaal magazine en podcast-serie Hulpkaart

“De Hulpkaart is mijn stem als ik even zelf de woorden niet kan vinden.” “Al het geluid en de vragen waren teveel voor mij. Ik gaf hem mijn Hulpkaart. Want het lukt mij even niet om het zelf uit te leggen.” Dit zijn slechts twee van de vele ervaringen van onze Hulpkaarthouders.  

Met trots delen we het digitale magazine ‘De Hulpkaart – Naar elkaar omkijken’.* Een magazine met een mooi overzicht van wat we als MHFA Nederland samen met andere organisaties en samenwerkingsverbanden door heel Nederland de afgelopen jaren gerealiseerd hebben rondom de Hulpkaart.

In de podcastserie de ‘Hulpkaartroute door Nederland’ gaan Suzan Baltussen van MHFA en Kristel de Groot van Samen Verder met programmamanager Inez van Gils in gesprek over de Hulpkaart. In de podcast ‘Belang mentale fitheid voorop‘ bespreken zij wat de kaart betekent voor ons werk en onze ambitie voor de toekomst.  

Met de podcastserie, ervaringen, foto’s en filmpjes in het magazine laten we de meerwaarde zien, horen en ervaren van de Hulpkaart. Zoveel meerwaarde dat we nu onmogelijk kunnen en mogen stoppen. Samen kijken we naar elkaar om.

Veel luister-, kijk-, leesplezier!  

*Tip: open het magazine in fullscreen

Webinar Week van de Werkstress: Mentale Gezondheid op de Werkvloer

Op veel plekken is er aandacht voor mentale gezondheid en zeker op de werkvloer. Hoe gaan we om met werkstress? Hoe kunnen we psychische aandoeningen op tijd signaleren? En nog belangrijker: hoe zorgen we ervoor dat iedereen zich gehoord en gezien voelt in onze werkomgeving?

Impact van werkstress

Wij nodigen jou van harte uit voor ons inspirerende webinar “Mentale Gezondheid op de Werkvloer”, gegeven door Mental Health First Aid trainers van MHFA Nederland. Deelname aan het webinar is gratis.

🗓 Wanneer: 14 november 2024
⏰ Tijd: 16:00 – 17:00 uur
📍 Locatie: Online

In één uur tijd nemen we je mee in:

  • Hoe vaak psychische aandoeningen voorkomen in Nederland.
  • De impact van werkstress en stressgerelateerd verzuim.
  • De rol van Mental Health First Aid (MHFA) op de werkvloer.

Gezonde werkcultuur

Als professional, manager, HR-adviseur of teamleider speel jij een sleutelrol in het creëren van een veilige en ondersteunende werkomgeving. Dit webinar laat je kennismaken met MHFA, geeft je inzichten om mentale gezondheid bespreekbaar te maken en actief bij te dragen aan een gezondere werkcultuur.

Aanmelden

Schrijf je nu gratis in en zet samen met ons een stap naar een werkplek waar iedereen zich gezien en gesteund voelt!

We kijken ernaar uit je te verwelkomen!

Dag van de Mentale Gezondheid: Open Up!

Een groot deel van de jongeren heeft in het afgelopen jaar last gehad van mentale klachten, blijkt uit het jaarlijkse #OpenUp-onderzoek van 3Vraagt, 3FM HUMAN en Stichting MIND. Bijna alle klachten zijn toegenomen, vergeleken met vorig jaar. Zij doen dit onderzoek jaarlijks en publiceren de uitkomsten rond de Dag van de Mentale Gezondheid.

De top drie meest voorkomende mentale klachten zijn stress (65 procent), onzekerheid (60 procent) en depressieve gevoelens (47 procent). Bij een groot deel (58 procent) belemmert het ze ook in hun dagelijks functioneren.

Opvallend is dat deelnemers aan het onderzoek het steeds lastiger vinden om te praten over hun mentale klachten. Vorig jaar gaf nog 11% van de jongeren met mentale klachten aan dat ze er met niemand over konden praten, dit jaar is dat verdubbeld: 22% zegt tegen niemand dat ze ergens last van hebben. Terwijl praten en luisteren zonder oordeel helpt bij mentale klachten. Dus Open up!

Bron: NPO 3FM

Geslaagde themamiddag MHFA voor trainers

De themamiddag voor MHFA trainers op 30 september stond in het teken van ontmoeten en ervaringen uitwisselen. De trainers werden bijgepraat over productontwikkeling, aanpassingen op het trainersmateriaal en de trainersvaardigheden kwamen aan bod met een workshop Breinleren.

Het was een warm weerzien en een goed gevuld programma! Aan de hand van een drietal workshops zijn de trainers meegenomen in de nieuwste ontwikkelingen vanuit MHFA NL. De workshops waren:

  • Breinleren: zien, horen en ervaren wat ons brein helpt om te leren en te ontwikkelen.
  • Acquisitie: We slaan de handen ineen om nog meer mensen kennis te laten maken met MHFA door middel van een actieve workshop.
  • Opfriscursus: De trainers die dit mooie product al mogen geven zijn meegenomen in de laatste wijzigingen.

Terugblikkend werd de middag ontvangen als verbindend en ontspannen. Trainers vinden het fijn zichzelf te ontwikkelen en lerend te zijn. Kortom, het was een leuke middag waarbij trainers weer volop voorzien zijn van nieuwe input en waarmee zij in de praktijk aan de slag kunnen!

MHFA trainers volgen minimaal één themabijeenkomst per jaar als bijscholing. Dit is noodzakelijk voor het behouden van hun certificering als MHFA trainer.

Power by Peers biedt bij Mental Motion MHFA voor studenten


Power by Peers heeft er een nieuwe ‘tak’ bij: Mental Motion. Dit is het eerste Students Peer Support Center, waar nu ook MHFA-cursus wordt gegeven. Studenten van alle niveaus kunnen bij MentalMotion terecht voor alles wat met studentenwelzijn te maken heeft.

Ze kunnen daarover met elkaar van gedachten wisselen en er zijn getrainde coaches die klaarstaan voor studenten met mentale problemen. En dat zijn er nogal wat. Bij MentalMotion kijken ze niet lijdzaam toe, maar doen ze alles aan preventie en aan het bespreekbaar maken van waar je mee zit. Daarvoor organiseren ze bijvoorbeeld groepsgesprekken, brainstormsessies of themamiddagen. En nu dus voor het eerst ook een MHFA-cursus.

Stigma wegnemen
Yvonne Persoon, een van de MHFA-trainers bij Power by Peers, gaf de eerste cursus. Zij zegt: “Het is heel zinvol om MHFA met studenten te doen, omdat ze precies klaar zijn om tekenen van mentale problemen op te vangen. Het is fijn als je als studenten onder elkaar kan praten over wat je bezighoudt of waar je mee worstelt. Zo gaat het stigma ook van mentale klachten af. Dat is zo belangrijk! Je hoeft je niet te schamen als je angsten hebt, of een depressie. Samen kun je daar heel veel stappen in zetten. Ik ben blij dat ik deze eerste groep heb mogen trainen en ze dat heb kunnen meegeven.”

Het verschil maken
Die boodschap is aangekomen. In elk geval bij deelnemer Lucas, die heel graag zijn reactie op de cursus wilde geven: “Ik heb echt moeite met het stigma dat op mentale klachten rust. Ik vond het heel goed dat daar veel aandacht was. Zonder dat stigma is de weg meer vrij om erover te kunnen praten.

Tijdens de cursus dacht ik vaak terug aan de momenten waarop mensen uit mijn omgeving hulp nodig hadden. Gelukkig was het bieden van een luisterend oor vaak genoeg. Ik vind het jammer dat ik wat ik tijdens de cursus heb geleerd niet eerder wist. Ik heb me vaak afgevraagd of wat ik zei in dit soort situaties wel het juiste was. De MHFA-cursus heeft deze twijfels voor een deel zeker weggenomen. Ik zie helderder voor me wat ik kan doen en zeggen. Ik heb ook handvatten gekregen die ik kan toepassen op mijn eigen leven.
Wat ik in 1 zin heb meegekregen? Dat een goed gesprek écht het verschil kan maken.”

De power van peers
Bij Power by Peers werken we met elkaar en voor elkaar, als peers dus. Dat geldt ook voor MentalMotion. De studenten helpen elkáár, het is geen plek die hulpverlening biedt. Onder andere de kartrekkers (Marik Eijgenstein, Sofia Drost en Brechje Muntz ) hebben een cursus MHFA gevolgd, en zijn dus ‘first responder’, maar dus geen hulpverlener. Ze hebben alleen wat meer gereedschappen in hun toolbox en weten als (ex)student wat er speelt. En juist dat peer-to-peer werken werkt heel erg goed. Daar komt nog bij dat wij alleen met ervaringsdeskundige trainers werken. De studenten die de cursus hebben gevolgd konden dus ook weer als peer sparren met iemand die tegen problemen is aangelopen die lijken op die van hen. Zo is een deel van de stof uit het leven gegrepen, zeg maar.

Meer weten over MentalMotion: ga naar de website van Power by Peers.

Docent Roos: “Als je ergens mee zit, dan kun je het bij mij kwijt”

Met MHFA Jongeren meer openheid voor mentale gezondheid op het Griendencollege

Rozemarie Dolk werkt bij het Griendencollege in Sliedrecht. Dit is een VMBO school waar ze biologie en mediavormgeving geeft. Naast haar werk als docent is ze in opleiding tot vakdocent.

Openheid over mentale gezondheid

“Mijn afstudeeronderzoek ging over ADHD in de klas en hoe we leerlingen als school beter kunnen begeleiden. Daarnaast was ik ook met mentaal welbevinden aan de slag in de mentorklas van een collega. Toen ik vervolgens samen met enkele andere collega’s gevraagd werd om deel te nemen aan de training Mental Health First Aid Jongeren, hoefde ik niet lang na te denken. Zelf ben ik altijd heel open naar mijn leerlingen over mentale gezondheid. Tijdens de biologieles komen gevoelige onderwerpen langs zoals lichamelijke opvoeding, hormonen, veranderingen in je lichaam. Omdat ik zelf open ben zorgt het er denk ik voor dat leerlingen sneller toenadering tot mij zoeken. Ik geef ook altijd aan ‘Als je ergens mee zit, dan kun je het bij mij kwijt’.”

Handelen bij crisis

Een MHFA training leert je om signalen van mentale klachten te herkennen en biedt vaardigheden om het gesprek aan te gaan. Zo ontstaat er meer openheid ontstaat over mentale gezondheid. Ook leer je hoe je kan handelen bij crisis. “Met de training MHFA wilde ik beter leren hoe je bij mentale crisissen kan helpen. In een situatie met een leerling, wist ik op dat moment onvoldoende hoe ik kon handelen. Wat de training MHFA voor mij heeft opgeleverd is dat ik nu weet wat ik kan betekenen als een leerling niet lekker in zijn vel zit, of bij een crisis. Ik heb handvatten gekregen om het gesprek aan te gaan. Het is belangrijk voor een docent om deze vaardigheden te hebben, want crisissen rond angst en depressie en automutilatie komen regelmatig voor. Leerlingen zouden moeten weten dat er docenten zijn die begrijpen hoe ze zich voelen en dat hun mentale gesteldheid beter kan worden met hulp en steun.”

Beter begrip

“De training MHFA Jongeren wordt in een heel veilige setting gegeven. Er zijn duidelijke doelstellingen voor wat we willen leren en wat we verwachten van elkaar. Ik vond het een training waar ik echt wel veel aan heb. Soms was het confronterend en ook daagde de training je uit om jongeren beter te begrijpen. Als verbeterpunt zou ik graag nog meer horen over het effect van middelengebruik op stoornissen bij jongeren. Hoeveel komt dit voor, wat zijn de risico’s en hoe kun je dit signaleren als docent?”

Aanvulling op lerarenopleiding

Tijdens de lerarenopleiding is er veel aandacht voor pedagogische vaardigheden en de ontwikkeling van kinderen en jongeren, maar échte aandacht voor mentale problemen en hoe daarover het gesprek aan te gaan ontbreekt.  “Ik vind het een mooie aanvulling op de stof tijdens de lerarenopleiding en ook aanvullend op de passend onderwijs minor. Tegen andere docenten zou ik willen zeggen dat je niet te snel moet denken dat het allemaal wel meevalt met een jongere. De cursus maakt het heel goed invoelbaar hoe het is om een mentale stoornis te hebben. De wereld van jongeren is tegenwoordig zo anders dan vroeger, zowel sensitiever als minder sensitief met alle beeldschermen. Verdiep je in hun leefwereld.”

Meer informatie over de leerdoelen van Mental Health First Aid lees je op mhfa.nl.

Behoefte aan een luisterend oor?

MHFA trainers boden op 11 september 2024 in Eindhoven een luisterend oor aan voorbijgangers. Hier was veel behoefte aan! Suzan Baltussen, Nicole Reker en Rina Bennenbroek gingen voor de Bijenkorf in gesprek.

Veel mensen willen “gewoon” even hun verhaal kwijt. Ook mensen die in eerste instantie dachten hulp te krijgen, voelen zich gezien en gehoord. Ze vinden het fijn dat er naar hen geluisterd wordt. Trainer Suzan: “Wat mij raakte was de openheid van mensen en de mooie gesprekken. Het resulteerde in ontmoetingen waarbij we zowel letterlijk als figuurlijk de zon even hebben laten schijnen.”

Aanleiding voor de actie is de Week voor Suïcidepreventie van 9 tot en met 13 september. Kijk naar elkaar om! Want met een gesprek kun je het verschil maken voor een ander.

Een gesprek kan helpen om zelfdoding te voorkomen

MHFA Australië heeft een prikkelende stelling: “Having a conversation may save a life. Would you know what to say?”.

Omdat het op 10 september de internationale dag voor preventie van suïcide is, staan we stil bij openheid en praten over (gedachten aan) zelfdoding. Want een gesprek kan écht het verschil maken in het leven van een ander.

Praten helpt

De meeste mensen met gedachten aan zelfdoding willen eigenlijk niet dood. Ze willen gewoon aan hun pijn ontsnappen. Je kunt levens redden door openlijk te praten over gedachten en ‑gevoelens over zelfdoding. Maar hoe doe je dat? We geven je enkele tips uit de training MHFA Volwassenen.

Is er iemand die je kent waarover je je zorgen maakt? Ga dan niet in discussie of zelfdoding goed of fout en probeer je oordeel achterwege te laten. Maar wees kalm en geduldig terwijl je naar de persoon met gedachten aan zelfdoding luistert. Luister zonder een oordeel te uiten, accepteer wat de ander zegt en laat niet merken of je het eens of oneens bent met zijn gedachten of zijn gedrag. Stel open vragen (vragen die niet met ‘ja’ of ‘nee’ kunnen worden beantwoord) om meer te weten te komen over de suïcidale gedachten en gevoelens, en de problemen die hiertoe geleid hebben.   Laat merken dat je goed luistert door zo nu en dan samen te vatten wat de ander vertelt. Vraag bij belangrijke zaken om verduidelijking, zodat je zeker weet dat je de ander goed begrijpt. Stel je empathisch op.

Hoe vaak komt zelfdoding eigenlijk voor in Nederland?

  • Elke dag overlijden er gemiddeld 5 mensen door zelfdoding in Nederland
  • Tweemaal zoveel mannen als vrouwen overlijden in Nederland door zelfdoding
  • Sinds 2013 is het aantal zelfdodingen min of meer stabiel
  • Op middelbare leeftijd en onder 80 plussers komt zelfdoding het vaakst voor
  • Zelfdoding is de belangrijkste doodsoorzaak onder jongeren van 15 tot 20 jaar.

Bron: CBS

Wil je weten hoe je handelt als iemand in je omgeving mentale klachten of gedachten aan zelfdoding heeft? Kijk voor meer info op www.mhfa.nl.

Heb je zelfmoordgedachten? Blijf niet rondlopen met je klachten. Praten over zelfmoordgedachten kan ook anoniem: chat via www.113.nl, bel 113 of bel gratis 0800-0113.

Twee nieuwe gecertificeerde trainers MHFA Volwassenen

MHFA Volwassenen heeft er twee gecertificeerde trainers bij! Dit zijn Frank van Pieplenbosch van Pro Persona en Maaike van Grimhuijzen van GGz Breburg.

Zij volgden een leertraject tot trainer, met onder meer de opleidingsweek MHFA Volwassenen. Tijdens deze opleiding is er aandacht voor het interactief maken van de training en het ontwikkelen en aanscherpen van trainers-vaardigheden. MHFA Nederland zorgt voor scholing en certificering van alle trainers en biedt regelmatig bijscholing aan.

Verstuur een kaartje tijdens Week van de Mentale Gezondheid

Wat zeg je als iemand niet lekker in zijn vel zit? Hoe laat je iemand met mentale klachten weten dat je aan hem denkt?

Laat iemand die het mentaal moeilijk heeft weten dat je hem ziet. Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid, van 3 tot en met 8 juni, kun je een kaartje sturen en mentale klachten bespreekbaar maken.

Mental Health First Aid Nederland heeft speciaal voor deze week een kaartje ontworpen. Verstuur het kaartje gratis via www.mentaalopdekaart.nl of kies een van de andere ontwerpen op de site.

Het versturen van een kaartje via Mentaal op de Kaart is gratis, maar een extra donatie wordt gewaardeerd. MHFA Nederland heeft voor deze actie een donatie gedaan aan Mentaal op de Kaart.

Laat iemand weten dat jij er voor hem of haar bent, juist ook bij mentale klachten.

Durf te vragen! Workshop Mentale Gezondheid

Het gaat niet goed. Je maakt je zorgen om die ene collega, je vriendin, je dierbare. Je merkt dat hij/zij steeds vergeetachtiger wordt, er vermoeid uitziet, steeds vaker afzegt en er met zijn/haar gedachten niet helemaal bij is wanneer jullie elkaar spreken. Je vraagt je af of er mogelijk sprake is van mentale klachten. Maar hoe kom je hier achter? Waar kun je op letten en hoe benader je deze persoon? Hoe ga je het gesprek aan? 

Mental Health First Aid en de Hulpkaart kunnen je hierbij helpen. In de week van de Mentale Gezondheid van 3 tot 8 juni organiseren MHFA Nederland en Hulpkaart interactieve workshops waarin jij leert hoe je eerste hulp kunt verlenen aan iemand met mentale klachten. Ben je nieuwsgierig geworden? Meld je dan vlug aan via deze link”: Internationale week van de mentale gezondheid – hulpkaart – MHFA!

Meer workshop data en locaties volgen. Houd hiervoor onze website en socials in de gaten!