Nicole Huttenhuis

Soms is een kaartje precies wat iemand nodig heeft.

Je hoort in je omgeving het persoonlijke verhaal van iemand met een depressie, angst of verslaving. Een verhaal dat binnenkomt en laat zien hoe groot de impact van mentale klachten is. En ook hoe belangrijk het is om er op tijd over te praten.

We delen graag een set digitale ansichtkaarten met je. Je kunt ze gebruiken om mensen om je heen een hart onder de riem te steken, of om hen te wijzen op de waardevolle training Mental Health First Aid (MHFA).

Want echte verandering begint bij bewustwording én actie.

Het versturen van een kaart is een klein gebaar met grote impact.

Download de ansichtkaart hieronder:

Het is gelukt om voldoende geld op te halen om de Hulpkaart in de lucht te houden. Ook is er meer opgehaald dan verwacht. Door het ruimere budget is er de mogelijkheid om de digitale Hulpkaart verder door te ontwikkelen en in de markt te zetten.

Een bevestiging dat we met elkaar geloven in de Hulpkaart!  

Lees meer: https://www.hulpkaart.nl/help-de-hulpkaart-groot-succes/

Vanaf 2025 stopt de financiering van Hulpkaart vanuit het Ministerie van VWS. Help jij mee de Hulpkaart in de lucht te houden? De Hulpkaart heeft zich de afgelopen jaren bewezen als prettig hulpmiddel voor mensen met een kwetsbaarheid. Onder meer gemeenten, NS, ggz, ouderen- en welzijnsorganisaties zien het als een waardevol steuntje in de rug.

Hulpkaart magazine

Om te laten zien hoe de Hulpkaart werkt en hoe breed het gebruikt kan worden maakten we een podcastserie, delen we ervaringen, foto’s en filmpjes in het Hulpkaart magazine. We laten je zien, horen en ervaren wat de meerwaarde is van de Hulpkaart. Zoveel meerwaarde dat we nu onmogelijk kunnen en mogen stoppen. Samen kijken we naar elkaar om. Help jij mee?

Help de Hulpkaart!

“De Hulpkaart is mijn stem als ik even zelf de woorden niet kan vinden.” “Al het geluid en de vragen waren teveel voor mij. Ik gaf hem mijn Hulpkaart. Want het lukt mij even niet om het zelf uit te leggen.” Dit zijn slechts twee van de vele ervaringen van onze Hulpkaarthouders.  

Met trots delen we het digitale magazine ‘De Hulpkaart – Naar elkaar omkijken’.* Een magazine met een mooi overzicht van wat we als MHFA Nederland samen met andere organisaties en samenwerkingsverbanden door heel Nederland de afgelopen jaren gerealiseerd hebben rondom de Hulpkaart.

In de podcastserie de ‘Hulpkaartroute door Nederland’ gaan Suzan Baltussen van MHFA en Kristel de Groot van Samen Verder met programmamanager Inez van Gils in gesprek over de Hulpkaart. In de podcast ‘Belang mentale fitheid voorop‘ bespreken zij wat de kaart betekent voor ons werk en onze ambitie voor de toekomst.  

Met de podcastserie, ervaringen, foto’s en filmpjes in het magazine laten we de meerwaarde zien, horen en ervaren van de Hulpkaart. Zoveel meerwaarde dat we nu onmogelijk kunnen en mogen stoppen. Samen kijken we naar elkaar om.

Veel luister-, kijk-, leesplezier!  

*Tip: open het magazine in fullscreen

Een groot deel van de jongeren heeft in het afgelopen jaar last gehad van mentale klachten, blijkt uit het jaarlijkse #OpenUp-onderzoek van 3Vraagt, 3FM HUMAN en Stichting MIND. Bijna alle klachten zijn toegenomen, vergeleken met vorig jaar. Zij doen dit onderzoek jaarlijks en publiceren de uitkomsten rond de Dag van de Mentale Gezondheid.

De top drie meest voorkomende mentale klachten zijn stress (65 procent), onzekerheid (60 procent) en depressieve gevoelens (47 procent). Bij een groot deel (58 procent) belemmert het ze ook in hun dagelijks functioneren.

Opvallend is dat deelnemers aan het onderzoek het steeds lastiger vinden om te praten over hun mentale klachten. Vorig jaar gaf nog 11% van de jongeren met mentale klachten aan dat ze er met niemand over konden praten, dit jaar is dat verdubbeld: 22% zegt tegen niemand dat ze ergens last van hebben. Terwijl praten en luisteren zonder oordeel helpt bij mentale klachten. Dus Open up!

Bron: NPO 3FM

De themamiddag voor MHFA trainers op 30 september stond in het teken van ontmoeten en ervaringen uitwisselen. De trainers werden bijgepraat over productontwikkeling, aanpassingen op het trainersmateriaal en de trainersvaardigheden kwamen aan bod met een workshop Breinleren.

Het was een warm weerzien en een goed gevuld programma! Aan de hand van een drietal workshops zijn de trainers meegenomen in de nieuwste ontwikkelingen vanuit MHFA NL. De workshops waren:

• Breinleren: zien, horen en ervaren wat ons brein helpt om te leren en te ontwikkelen.
• Acquisitie: We slaan de handen ineen om nog meer mensen kennis te laten maken met MHFA door middel van een actieve workshop.
• Opfriscursus: De trainers die dit mooie product al mogen geven zijn meegenomen in de laatste wijzigingen.

Terugblikkend werd de middag ontvangen als verbindend en ontspannen. Trainers vinden het fijn zichzelf te ontwikkelen en lerend te zijn. Kortom, het was een leuke middag waarbij trainers weer volop voorzien zijn van nieuwe input en waarmee zij in de praktijk aan de slag kunnen!

MHFA trainers volgen minimaal één themabijeenkomst per jaar als bijscholing. Dit is noodzakelijk voor het behouden van hun certificering als MHFA trainer.

Power by Peers heeft er een nieuwe ‘tak’ bij: Mental Motion. Dit is het eerste Students Peer Support Center, waar nu ook MHFA-cursus wordt gegeven. Studenten van alle niveaus kunnen bij MentalMotion terecht voor alles wat met studentenwelzijn te maken heeft.

Ze kunnen daarover met elkaar van gedachten wisselen en er zijn getrainde coaches die klaarstaan voor studenten met mentale problemen. En dat zijn er nogal wat. Bij MentalMotion kijken ze niet lijdzaam toe, maar doen ze alles aan preventie en aan het bespreekbaar maken van waar je mee zit. Daarvoor organiseren ze bijvoorbeeld groepsgesprekken, brainstormsessies of themamiddagen. En nu dus voor het eerst ook een MHFA-cursus.

Stigma wegnemen
Yvonne Persoon, een van de MHFA-trainers bij Power by Peers, gaf de eerste cursus. Zij zegt: “Het is heel zinvol om MHFA met studenten te doen, omdat ze precies klaar zijn om tekenen van mentale problemen op te vangen. Het is fijn als je als studenten onder elkaar kan praten over wat je bezighoudt of waar je mee worstelt. Zo gaat het stigma ook van mentale klachten af. Dat is zo belangrijk! Je hoeft je niet te schamen als je angsten hebt, of een depressie. Samen kun je daar heel veel stappen in zetten. Ik ben blij dat ik deze eerste groep heb mogen trainen en ze dat heb kunnen meegeven.”

Het verschil maken
Die boodschap is aangekomen. In elk geval bij deelnemer Lucas, die heel graag zijn reactie op de cursus wilde geven: “Ik heb echt moeite met het stigma dat op mentale klachten rust. Ik vond het heel goed dat daar veel aandacht was. Zonder dat stigma is de weg meer vrij om erover te kunnen praten.

Tijdens de cursus dacht ik vaak terug aan de momenten waarop mensen uit mijn omgeving hulp nodig hadden. Gelukkig was het bieden van een luisterend oor vaak genoeg. Ik vind het jammer dat ik wat ik tijdens de cursus heb geleerd niet eerder wist. Ik heb me vaak afgevraagd of wat ik zei in dit soort situaties wel het juiste was. De MHFA-cursus heeft deze twijfels voor een deel zeker weggenomen. Ik zie helderder voor me wat ik kan doen en zeggen. Ik heb ook handvatten gekregen die ik kan toepassen op mijn eigen leven.
Wat ik in 1 zin heb meegekregen? Dat een goed gesprek écht het verschil kan maken.”

De power van peers
Bij Power by Peers werken we met elkaar en voor elkaar, als peers dus. Dat geldt ook voor MentalMotion. De studenten helpen elkáár, het is geen plek die hulpverlening biedt. Onder andere de kartrekkers (Marik Eijgenstein, Sofia Drost en Brechje Muntz ) hebben een cursus MHFA gevolgd, en zijn dus ‘first responder’, maar dus geen hulpverlener. Ze hebben alleen wat meer gereedschappen in hun toolbox en weten als (ex)student wat er speelt. En juist dat peer-to-peer werken werkt heel erg goed. Daar komt nog bij dat wij alleen met ervaringsdeskundige trainers werken. De studenten die de cursus hebben gevolgd konden dus ook weer als peer sparren met iemand die tegen problemen is aangelopen die lijken op die van hen. Zo is een deel van de stof uit het leven gegrepen, zeg maar.

Meer weten over MentalMotion: ga naar de website van Power by Peers.